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根據 全國學生參與度調查(NSSE)"聚焦院校 "顯示，高達 96% 的學生希望在大學期間獲得 B 級或更高的成績。然而，這些期望往往在大學的頭幾周被顛覆。事實上，許多學生發現自己比以往任何時候都更加努力，但仍然難以跟上大學的學業要求。

一、大學期望與現實

高中可能是具有一定要求的，但與大學相比，工作量簡直微不足道。不幸的是，很多進入本科階段的學生期望能夠復制高中的經歷。結果呢?他們發現自己被即將面臨的一切壓得喘不過氣來。而那些了解會有什么期望的學生則更有準備迎接挑戰。

根據美國大學家長協會的數據，學生應該預計每上一小時課堂，就需要花費兩到三小時的學習時間?？紤]到平均每學期15學分的課程負擔，這個數字讓人大開眼界。在15小時的課堂時間和隨之而來的30到45小時的學習時間之間，大學的工作負擔不僅相當于一份全職工作，而且還需要無償加班!

如果你在高中時每周只花幾小時，你絕對不是個例。事實上，布魯金斯學會的一項研究揭示了一些令人驚訝的見解：只有38%的高中生每周花費六小時或更多時間在家庭作業上。事實上，家庭作業排在社交活動(66%)、鍛煉(53%)和工作(40%)之后，僅僅超過社交網絡(26%)、看電視(24%)和聚會(13.7%)。毫無疑問，對于那些對此毫無準備的學生來說，過渡到大學的期望可能會變得出奇地坎坷。

根據美國大學家長協會的說法，大多數學生都不是。他們表示：“學生來到大學，期望大學比高中更難，期望需要花更多時間學習。然而，他們可能沒有意識到他們將面臨的差異程度。這些學生希望取得好成績;問題在于他們還不理解為了取得好成績需要付出什么。”

全國大學生體驗調查(NSSE)的報告證實了這種差距，顯示學生平均每周只花17小時準備課程，這個數字甚至在加上課堂時間后仍然遠遠不及每周45到60小時。

對學生來說，這其中的寓意是什么呢?計劃好學習。大學的期望很高，但對于那些付出時間和努力的學生來說，獎勵也同樣豐厚。更不用說有研究表明，那些進入大學時期望花時間學習的學生更有可能付諸實踐。

二、如何在大學學好

1. 保持積極態度

過勞的大學生的困境是眾所周知的。如果你在課堂上掉隊或者努力跟不上，你只是成千上萬個處于相同境地的大學生中的一員。

不僅是在任何新環境中都有一個學習曲線，而且每次走進新的大學教室時，你可能都會重復這個曲線。

知道雖然適應新環境可能需要一些時間，但做到這一點完全在你的能力范圍內。畢竟，大多數學生最終都會畢業。

保持積極的態度并管理好期望，可以幫助你克服在實現學術目標的過程中遇到的障礙。

2. 充分利用你可以獲得的資源

大學可能對學生有很高的期望，但他們也提供了大量的資源來幫助學生成功。從免費輔導、導師到教授的辦公時間，利用每一個幫助自己學習的機會，不僅要學到更多，還要學得更聰明。

或者考慮組建一個學習小組，這提供了一個獨特的機會，既能從他人的智慧中受益，又能通過自己的貢獻提高自尊心。這也是認識同學、建立支持網絡的機會。

對某個概念或主題感到困惑?立即尋求幫助，避免進一步掉隊。

3. 不要與他人比較

每個學生都有不同的學習需求和風格。將你完成閱讀材料、寫論文或掌握某個概念所需的時間與其他學生相比較，是非常不劃算的。

相反，成績預期——也就是認為你會因為聰明或學習了很多而比同學表現得更好的態度——可能是一個危險的陷阱。相反，專注于在每個學習環境中付出最大的努力。做出這個承諾的保證是什么?每次都能取得最好的結果。

4. 了解風險

《人類行為中的計算機》雜志發表的一項研究表明，經常使用Facebook的學生不僅每周花費在學習上的時間較少，而且成績也比不使用Facebook的同學低。換句話說，你的社交媒體直接影響你在大學作業上投入的時間。

然后還有酒精。一項美國研究表明，約50%的學生花費在喝酒上的時間超過了學習的時間?！禢ASPA——高等教育學生事務行政人員》的報告發現，學生花費在喝酒上的時間與學習時間的減少之間存在因果關系。

雖然在大學取得成功可能不要求你刪除Facebook賬戶或永遠遠離酒精，但了解這些風險——以及識別和管理其他干擾——可以幫助你采取有用的對策，充分利用你的時間。

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