點擊藍字獲取專業的論文指導！

步驟 #1：專注于你的導師所說的話，即使你感到沮喪。

如果你的論文研究沒有按計劃進行(有時即使是按計劃進行)，感到氣餒是完全正常的。

你甚至可能聽到你的論文導師提出你不同意的批評。

在研究生階段的不同時間點，我感到沮喪，甚至氣餒。

關鍵是不要讓這些負面情緒定義你的導師會面。

你的導師提供反饋是因為他或她應該幫助你學習。

導師會面是為了幫助你，特別是當你在苦苦掙扎的時候。

與其糾結于會面讓你感覺如何，不如專注于你收到的建議和推薦。

為了處理我的導師的反饋，我必須認識到批評，甚至指責，是獲得博士或碩士學位的必要部分。

為了充分利用你從導師那里得到的反饋，你必須抵制產生防御心理或把批評個人化的沖動。

當你專注于反饋時，你可以不再害怕會面，即使在你的研究處于困難時期。

如果出了問題，這次會面是一個讓你的導師給出問題原因看法的機會。

這里有一個對我很有幫助的技巧：練習用一種強調你想學習什么而不是你的感受的方式來組織你的陳述。

不要說 “我的實驗又失敗了，我感到很羞愧”，而是試試 “我想知道你對我的實驗失敗的原因有什么想法”。

這樣，你就專注于工作，而不是在你的腦海中構建一幅負面的畫面。通過這種方法，與你的導師的會面可以更有成效，希望也能減少焦慮。

步驟 #2：為你所做的事情感到自豪

這是我在研究生階段真希望早點學到的一個技巧。

我浪費了數小時的會面時間，感到內疚和不足。

這種心態讓我一事無成，也沒有幫助我從我的導師那里得到最好的反饋。

一旦我學會看到我所做的一切的價值 —— 甚至是失敗 —— 我就可以繼續我的研究。

在你走進下一次會面之前，在心里列出自上次會面以來你所做的一切。

沒有什么成就太小而不能加入這個列表。

不要執著于你所做的事情是否 “成功”。

相反，想想你學到了什么，或者你的導師可以在你的工作的哪些部分提供幫助。

到現在你知道了，獲得博士或碩士學位是一個漫長的過程。

有時候在你的導師會面中你會有很多東西可以分享。

其他時候你會覺得自上次會面以來你幾乎沒有完成任何事情。

即使你覺得你的工作沒有什么可展示的，也不要犯躲避你的論文導師的錯誤。

你也不必浪費寶貴的會面時間來閃爍其詞或道歉。

坦誠地說出你所做的事情，并為自己拒絕放棄而感到自豪。

僅僅被研究生院錄取并堅持下來就是重大的成就。

步驟 #3：提問：你的論文導師是如何解決這個問題的，或者他或她是否認識解決了這個問題的人?

如果你在你的導師面前感到尷尬或害羞，你可能會因為太緊張而不敢問所有你想到的問題。

或者也許你在會面中太專注于解釋自己而忘記了提問。

再次強調，你的導師會面是為了幫助你，所以抓住機會向你的導師提出很多問題。

如果你被你的導師嚇倒，或者正在努力想辦法溝通，這也是一個好策略。

我向我的導師提出的問題越多，我與導師的會面就變得越有用。

最終，我開始提前準備我的問題，部分是為了讓我自己專注于我的研究而不是我的感受。

有了提前準備好的問題，我與導師的會面變得更加有收獲。

當你的研究出現問題時，把它看作是一個提出很多問題的機會。

同時，為你的下一步做一些頭腦風暴。

這可以幫助消除羞愧和內疚。你不是在為自己辯護，而是在開始一個關于下一步該做什么的對話。

在去會面之前試著寫下一個問題列表。

你的導師會欣賞你的準備，這將幫助你整理你的思路并讓你保持積極的思考。

步驟 #4：就你可以達到的里程碑達成一致。

為了克服我的論文內疚感，我最終不得不認識到失敗是研究過程的一部分。

此外，我不得不重新考慮我對成功的定義。

我的實驗沒有產生我想要的結果，但它們仍然是我研究的有價值的一部分。

我對自己 —— 以及我的論文 —— 的期望并不總是現實的。

幸運的是，我有一個支持我的論文導師，他幫助我設定了我可以實際達到的目標。

記住，最成功的論文并不總是最雄心勃勃的那些。

如果你一直未能達到你的論文研究目標，是時候重新考慮你的方法了。

你的里程碑應該是在你控制范圍內的任務。

像 “我將在下周看到我正在尋找的結果” 這樣的目標是行不通的，因為有太多的變量。

相反，與你的論文導師合作設定以你的工作和你的行動為中心的目標。

例如：“我將再次進行實驗并做一些改變，并記錄我所觀察到的。”

當你未能達到一個里程碑時，對你的論文導師坦誠地說明情況。

詢問他或她認為你可以做些什么不同的事情以獲得更成功的結果。

最后，你不必在每次與導師會面后都帶著一長串任務離開。

你的論文工作的某些時期會比其他時期更有成效。

如果你在某個特定時期只有時間完成較小的任務，告訴你的導師，并利用你所擁有的時間致力于可實現的目標。

步驟 #5：制定一個行動計劃并就后續行動達成一致。

這最后一個技巧可能是最重要的。

如果你擔心浪費你的導師的時間，你能做的最好的事情就是向你的導師 —— 以及你自己 —— 表明你正在做這項工作。

堅持到底是最重要的一步。

我與我的論文導師的最初幾次會面讓我感到迷失，不確定下一步該做什么。

幸運的是，即使我想放棄的時候，我的導師也沒有放棄我的研究。

當我感到陷入困境時，我和我的論文導師能夠為把我的論文推進到下一個階段制定一個行動計劃。

通過堅持，我按照我們的計劃去做，最終開始從我的實驗中看到結果。

如果你擔心浪費你的導師的時間，試著圍繞你可以采取的具體步驟來組織你的會面。

如果你感到陷入困境，不要把它藏在心里。

相反，在會面開始時問：“對于我的論文的下一步，你有什么建議嗎?”

為了讓自己成功，在每次會面結束時制定一個行動計劃：一個在你下次與導師會面之前你將采取的步驟列表。

記住上一個技巧中的建議：你的行動計劃應該包括現實的、你可以實現的里程碑。

這也為你的下一次會面提供了一個框架。

有了一個詳細的計劃，你已經有了一個討論的主題，你不必為不知道該談什么而感到焦慮。

一個有效的行動計劃的關鍵是跟進。

堅持你與你的論文導師商定的計劃，如果你需要做出改變，從一開始就明確和誠實地說明。

向你的論文導師證明你可以為自己設定目標，堅持這些目標，并在計劃需要改變時能夠有效地隨機應變。

只要你堅持這個標準，你就沒有什么可感到內疚或羞愧的。

如果在面對你的論文導師時你的自信處于危機之中，你不是唯一一個。

一個好的導師應該挑戰你去做你最好的工作，并就你的研究如何改進給你指導。

羞愧或內疚不應該讓你害怕你的導師會面，或者更糟糕的是，完全避免它們。

相反，通過這五個技巧，你可以把這些負面情緒從你的會面中去除，專注于從會面中獲得最大的收獲。

海馬課堂論文輔導服務全面升級，
?試聽課全面升級，不滿意退50%，
?輔導不滿意可以隨心退！
?導師真實教育背景，假一賠三！
HighMark針對性解決論文難題，4000+海外學霸tutor團隊，可輔導9300+二級專業，根據學生的論文要求和輔導需求，以傳授該論文的寫作方法和得分技巧為主要目的，采用視頻1V1的上課方式，針對學生的需求進行專屬備課和授課，導師幫助分析論文作業題目要求，確定Topic和Title、講解論文Topic相關課程知識點和理論、梳理寫作思路提供詳細的Outline、提供完整的Reference List，講解Reference在文中的使用，讓學生真正學會海外學術寫作，提升論文GPA！